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45葡萄干苹果粥

(日期:2019年07月13日 浏览:次)

营养功效:

此粥可增强记忆力,促进消化,减少便秘。


原料:

大米30克,苹果100克,葡萄干,蜂蜜各适量。


做法:

1:大米洗净,用清水浸泡30分钟,苹果洗净去皮切小丁。

2:锅内放大米,与苹果丁一同煮至滚沸,用勺子稍微搅拌一会儿,改用小火熬煮40分钟。

3:食用时晾凉,加入蜂蜜,葡萄干搅匀即可。


营养好搭配:煮鸡蛋+清炒苋菜+葡萄干苹果粥

此菜适合产后三天

45葡萄干苹果粥